co o kreatyny

A co myślicie o doborze odżywek ? Zawszę tylko leciałem na samym białku lub geinerze + BCAA. Zaczynałem od kreatyny i HMB ale to na samym początku ;))

Witam, mam pytanie co najlepiej brać żeby siła była ? kreatyna+ S.A.W. ? I jak byście mogli to proszę o link do kreatyny

[...] to prawda czy mit ale swojego czasu na ESPN padło zdanie że czarnoskorzy sportowcy w tak łatwy sposób "pompują się" ponieważ mają w organizmie więcej naturalnej kreatyny niż biali i te słowa padły z ust jakiegoś fizjoterapeuty reprezentacji USA w kosza. A co powiecie o Shaqu :D ? A propo najlepiej przypakowanych to przypomniało mi [...]

[...] mg 16125 mg Beta-BCAA BLEND w tym: 3000 mg 5000 mg Beta-alanina 1000 mg 1667 mg L-leucyna 1000 mg 1667 mg L-walina 500 mg 833 mg L-izoleucyna 500 mg 833 mg Monohydrat kreatyny 3000 mg 5000 mg L-glutamina 2000 mg 3333 mg Tauryna 1000 mg 1667 mg Alfa-ketoglutaran L-argininy 675 mg 1125 mg Joints & Tendons components: 10201 mg 17002 mg [...]

[...] przewidzenia przestał działaś tzn. czuję go ale nie taki power jak kiedyś ,co do stacków to o to między innymi pytam bo nie próbowałem nic i nie mam rozeznania pokutuje tu moje przyzwyczajenie do starej dobrej kreatyny jeszcze raz dzięki chłopaki za reakcje na mój post i czekam na dalsze sugestie i wszystkie wezmę pod uwagę POZDRO DA KUMATYCH!

Co myślicie o dodaniu do BD i 6 bromo kreatyny? i jeśli tak to jakiej, aktualnie kończę cykl na stacku z Hi-Tec Beta Bolic

[...] tematy o kreatynie przeczytalem naprawde setki badan setki wnioskow setki roznych teorii (czasami spiskowych) jest jeden fakt ktoremu nie da sie zaprzeczyc - ~30% nie czuje kreatyny/czuje slabo/czuje bardzo slabo -> czyli nie tak jak cala reszta I tutja jednym z powodow moze byc wlasnie BRAK FAZY NASYCANIA! Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to [...]

ty weś więcej jedz, bo nawet ja tak malo nie warze };-) o suplach anabolicznych to narazie zapomnij, białka gainery ok. Po co ci kreatyna, jak poczatkowo dobrze wchodzi na sucho (czyt bez anabolikow) . Pozatym najpierw musisz zalapac wszystkie cwiczenia na silce itd. A nie za kreatyny sie brac :-P

co to jest to rossi? Jeśli chodzi Ci o ginekomastia to raczej nie od kreatyny, najlepiej się udaj do lekarza, który zdiagnozuje co Ci dolega.

i co to ma do rzeczy jak tak dobrze ci idzie na suplementach to se kreatyny kup bo za 250zl to nie poszalejesz jakbym mial 250zl to bym nie mayslal o zadnych saa Zmieniony przez - ommen w dniu 2008-02-26 15:46:22

[...] chyba bez pojecia, bo nawet nie sprobowali nowych kreatyn, w tym przypadku nie puchne jak balon (szczegolnie na gebie) i nie lape tak duzo wody jak w przypadku monohydratu kreatyny. Do Xpanda warto dorzucic R-ALA. Poza tym: -jakis gainer, jesli ciezko ci zlapac mase -dobry izolat bialka serwatkowego, jesli masz zamiar walczyc o dobra jakosciowo [...]

[...] sily i energii na meczu bedzie mial ogol zywienia i nie mam tutaj na mysli tylko posilku przed meczem:) co do supli: przed meczem mozesz wypic miks na bazie beta alaniny, kreatyny, bcaa i kofeiny np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html [...]

[...] dawkach oscylujących w granicach 10g ed. a to już pewna różnica nie sądzisz? leyus - sądzę że w Twoim przypadku równie dobrze sprawdziłaby się nieświadoma zmiana kreatyny na tic tacki, co długotrwałe jej przyjmowanie. Mam_Dziare - zrób przerwę jak należy i rusz z kolejnym cyklem. W przerwie pomiedzy cyklami możesz stosować arginine, [...]

[...] o co chodzi autorowi i to bardzo dobrze . Miałem tak przynajmniej do 25 -28 roku życia i żadna treningi czy diety mi nie pomagały a pieniędzy potrafiło iść w Ch na odżywki, kreatyny, glutaminy i inne komercyjne wynalazki pimpowane przez kulturystów na kontraktach samych wbijających aż miło. Frustracja i depresja a w końcu zniechęcenie. [...]

Witam Retencja wody przy użyciu kreatyny to jedynie efekt uboczny (który jest również oczywiście przydatny w czasie robienia masy). Co do innych suplementów - możesz dodać praktycznie wszystko - zależy to od zasobności portfela. Jeśli trzymasz się diety, spożywasz dodatkowe ilości białek czy węglowodanów to podstawę masz zapewnioną. Nad kreatyna [...]

Dobrze, widze ze wszystko się opiera o bcaa, kreatyne i carbo. WIęc sprobuje Jablczan kreatyny vitalmaxa, carbo olimpa i life energy treca. Potem rzuce l glutamine. ;) co myślicie?:)

Mam pytano ;) Czyli w moim przypadku połączenie Kreatyny jabłczanu + HMB + BCAA jest najlepszym rozwiązaniem? W sumie to sam nie wiem co zrobić. Wiem że gdybym ważył więcej z 10 kg to bym też miał dużo więcej siły tylko boje sie żeby mi drastycznie wyskok nie spadł. Tylko z drugiej strony to czy jeśli zaaplikuje sobie dobre suplementy typu [...]

[...] proste a my cukrzycy niestety musimy troche inaczej podchodzic do odzywiania ale skoro i tak juz sie uparles i wiesz swoje to rob to co uwazasz za sluszne.Wklej swoja diete do dzialu odzywianie i tam zobaczymy czy naprawde potrzebujesz gainera i kreatyny do przytycia przy 60kg.Mysle ze 50% ludzi na forum myslalo kiedys "jem tak duzo i nie rosne"

O Novedex najlepiej w dziale doping zapytać czy coś jeszcze jest wart. Nie wiem po co z rana storm i cm3 oba to kreatyny jeden stack a druga jabłczan. okołotreningowo nie dawaj żadnych witamin.

Mowisz zebym dodal WW do kreatyny, np. co mi proponujesz? i jakie WW obcinac, po treningu musze zjesc chociaz 2-3 kromki chleba ktore maja okolo 60gr WW. Myslisz tutaj o ryzu itp? Sidor